Utsetter du fortsatt å begynne med trening? Og å spise sunnere? Blir du irritert på deg selv for at du aldri klarer å komme ordentlig i gang? Frykt ikke, toget har ikke gått! J Kontakt meg her så tar vi en helt uforpliktet prat👇 Vår kjemi er viktig for å vi sammen skal nå ditt mål🔥
Mine tjenester er skreddersydd for å styrke både kropp og sinn.
Personlig tilpassede treningsprogrammer som motiverer, utfordrer deg og passer inn i din tidsklemme. Vi prøver, feiler og justerer helt til vi finner en treningsform du digger.
Med spesialisering og erfaring innen overgangsalderen, trening og kreft, under og etter graviditet, kan du som er i en utfordrende fase også få trygg hjelp til å nå dine mål.
Teknikker for mental klarhet og styrke for å overvinne hverdagens utfordringer. Dette er grunnleggende for å skape varige endringer. Et riktig mindset hjelper deg ikke bare med å få en bedre helse, det kan også hjelpe deg med å oppnå drømmer og mål på andre arenaer som jobb, skole etc. Derfor tilbyr jeg også Mental trening alene.
Balansert kostholdsveiledning som støtter både fysisk og mental helse. Jeg hjelper deg med å finne et bærekraftig kosthold og måltidsrytme for at du skal nå dine mål.
Ekte tilbakemeldinger fra ekte personer som har gjort meg stolt🥹 Jeg er så takknenmelig for alle de fine "reisene" jeg har fått være med på🫶 Jeg som guide, og de fantastiske menneskene som har holdt ut gjennom oppturer og nedturer👊🥰 Jeg er opptatt av tillit, trygghet og taushetsplikt, derfor er mine klienter anonyme. Jeg kan på forespørsel be om unntak av min taushetsplikt.
Hverdagshelt
Jeg har hatt gleden av å trene med Kristel over flere år, både i forbindelse med å komme i form til bryllupet mitt og gjennom tre graviditeter, inkludert opptrening etterpå. Hun har vært en uvurderlig støtte for meg i ulike livsfaser, og jeg har alltid følt meg trygg, ivaretatt og motivert under hennes veiledning.
Hverdagshelt
Kristel er en utrolig dyktig personlig trener som har hjulpet meg enormt. Gjennom samarbeidet med henne har jeg lært hvordan jeg utfører øvelsene riktig, og fått veiledning tilpasset mine behov og mål. Kristel er nøye, kunnskapsrik og svært opptatt av kvalitet – noe som har gitt meg både treningsglede og fremgang.
Hverdagshelt
Hun har evnet å tilpasse treningen til mine behov og forutsetninger, og resultatene har vært både merkbare og varige. Jeg kan på det varmeste anbefale Kristel til alle som ønsker en trygg, kompetent og motiverende personlig trener.
Hverdagshelt
Kristel er en svært kunnskapsrik, erfaren og profesjonell PT. I tillegg til å være en dyktig trener, er hun også en god samtalepartner; empatisk, lyttende og inspirerende.
Med 1:1 Coaching får du et skreddersydd opplegg tilpasset deg, dine mål og dine utfordringer. Vi mennesker er unike individer, derfor får du ikke noe masseprodusert program. Jeg sitter på en enorm verktøykasse som jeg skreddersyr til deg. Jeg bryr meg ikke om hva naboen din gjør, jeg bryr meg om DEG og hvordan DU kan nå dine mål, uansett utfordringer og livssituasjon! Dette gjelder både for deg som trenger hjelp med kropp eller mindsett, eller for deg som ønsker kinderegget: Kosthold, fysisk- og mental styrke. Du får tett oppfølging av meg, og gjennom et tett samarbeid justerer vi ved behov som f. eks ved sykdom, jobbreiser eller bare rett og slett at livet skjer. Who knows! Når man møter motgang er det lett å miste fokus på sine langsiktige mål, derfor er jeg her for å støtte og veilede deg i både medgang og motgang! Husk at en tanke er bare en tanke og at hjernen din er like trenbar som kroppen!
Jeg er lidenskapelig opptatt av å hjelpe andre med å oppnå sine helsemål gjennom en balansert tilnærming til trening, ernæring og mental velvære. At "livet skjer" trenger nødvendigvis ikke å bety at alle dører lukkes. Noen dører lukkes kanskje, men har du lagt merke til alle de nye som åpnes?🤔 Man blir ikke god på fysisk aktivitet kun fordi man har talent. Det må trenes på; prøve, feile, justere og prøve på nytt. GJENTA. På lik linje som skole, jobb, venner, kjærlighet og familieliv. Det er her samspillet mellom mental styrke og fysisk styrke kommer. De er gjensidig avhengig av hverandre for at det fantastiske maskineriet som menneskekroppen er, skal fungere optimalt👊. Vi mennesker er individer, ingen er født med samme brukermanual. Derfor kreves det forskningsbasert kunnskap og erfaring for å hjelpe mennesker på best mulig måte. Utdannelse og kunnskap er min grunnleggende verktøykasse som jeg bruker for å støtte og veilede mine klienter. I hvert eneste møte med nye mennesker oppdager jeg nye måter å sette sammen verktøykassen min på. Mine hjelpemidler blir skreddersydd etter din kalender, livssituasjon, bakgrunn, nåsituasjon og mål. De blir tilpasset det unike deg! 🤩 Ønsker du hjelp av meg og mine verktøy for å bli en enda råere versjon av deg selv, uansett arena? Jeg tilbyr min hjelp både fysisk, Gamle Oslo, og digitalt, world wide. Kontakt meg på kristel@opts.no, så kan vi ta en fysisk eller digital kaffe for å bli bedre kjent og finne ut om vi har kjemi. Jeg heier på deg🔥 ⚒️⚖️📒🥰 Jeg har jobbet som sertifisert Personlig Trener og kostholdsrådgiver i mer enn 10 år og har i tillegg følgende sertifiseringer og spesialiseringer: 🧠Mental Trener og Coach 🤯 MenoTrainer(Overgangsalder) 🤰👩🍼 Trening under og etter graviditet 🎀 Aktiv Instruktør ( trening og kreft) 🏋️♀️ Power Trainer ( styrkeløft
Ta det første steget mot en råere versjon av deg selv nå. Kontakt meg i dag!
Kjørrrr!Ønsker du å bli bedre kjent med meg eller å få tips til en bedre fysisk og mental helse? 👇
